Schreiben mit der Pomodore Technik
Ständig gute Inhalte für Ihre Webseite zu schreiben, kann ermüdend und lästig sein. Die Pomodoro-Technik ist ein Zeitmanagement-Tool. Arbeitsaufgaben werden in 25-Minuten-Intervalle aufgeteilt, die sogenannten Pomodoros. Zwischen den einzelnen Intervallen werden Pausen eingeplant.
Es kann äußerst befriedigend sein, etwas pünktlich zu erledigen und es von der To-Do-Liste zu streichen. Manchmal ist es schwierig, Dinge zu erledigen. Das passiert, wenn Sie Probleme mit der Zeiteinteilung haben. Oder Sie fühlen sich von der Menge an Arbeit überfordert.
In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Zeitmanagementtechnik zu verwenden. Diese Technik erleichtert Ihnen den Einstieg. Sie verwaltet Ihre Zeit effizienter.
- Wählen Sie Ihre Aufgabe aus.
- Stellen Sie einen 25-Minuten-Timer ein.
- Arbeiten Sie an der Aufgabe, bis der Timer abläuft.
- Machen Sie eine 5-minütige Pause.
- Wiederholen Sie dieses Format.
- Machen Sie alle vier Pomodoro-Intervalle eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten.
Einige Tipps
Verwenden Sie einen Timer
Ein Timer hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. So überschreiten Sie Ihre Intervalle nicht. Sie können einen altmodischen Küchentimer verwenden, um für jedes Pomodoro-Intervall und jede Pomodoro-Pause einen Alarm einzustellen. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Timer-App auf Ihrem Telefon verwenden. Wenn Sie an Ihrem Computer arbeiten, verfügen einige Browser auch über Pomodoro-Timer-Erweiterungen.
Planen Sie Ihre Aufgaben
Es kann hilfreich sein, Ihre Aufgaben für den Tag zu planen. Schätzen Sie ab, wie viele Pomodoro-Intervalle Sie für jede Aufgabe benötigen. Teilen Sie komplexe Aufgaben auf Ihren To-Do-Listen in kleinere Abschnitte auf, damit Sie sie problemlos in Pomodoro-Intervalle unterteilen können.
Machen Sie das Beste aus Ihren Pausen
Nutzen Sie Ihre Pausen. Trinken Sie ein Glas Wasser. Knabbern Sie einen Snack. Strecken Sie Ihre Gliedmaßen. Machen Sie eine kurze Meditation oder einen kurzen Spaziergang. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen. So sind Sie nach der Pause wieder bereit, an die Arbeit zu gehen.
Passen Sie die Intervalle an
Wenn Sie die Pomodoro-Technik ausprobiert haben, prüfen Sie, ob die 25-Minuten-Pomodoro-Intervalle für Sie geeignet sind. Überlegen Sie auch, ob die 5-Minuten-Pausen zu Ihnen passen. Falls dies nicht der Fall ist, können Sie die Zeiten anpassen. Die Intervalle passen dann besser zu Ihnen. Die Idee besteht darin, sich Zeit für die Arbeit zu nehmen. Dazwischen sollten Sie Pausen einlegen, um den Geist zu entspannen und sich zu erfrischen. Timer mit benutzerdefinierten Intervallen und Pausen werden manchmal als Marinara-Timer bezeichnet.
Wie die Pomodoro-Technik entwickelt wurde
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie diese Technik entwickelt wurde und warum die Zeitintervalle in Tomateneinheiten gemessen werden. Die Pomodoro-Technik wurde 1987 von Francesco Cirillo entwickelt.
Als Universitätsstudent, der sich auf Prüfungen vorbereitete, fiel es Cirillo schwer, sich auf seine Bücher zu konzentrieren. Er benutzte eine Küchenuhr in Form einer Tomate (auf Italienisch „Pomodoro“). Damit stellte er sich einen 2-Minuten-Timer. Er forderte sich heraus, nur zwei Minuten lang konzentriert zu bleiben.
Als es funktionierte, stellte er den Timer auf ein längeres Intervall ein. Er stellte fest, dass es ihm half, sich auf seine Aufgabe zu konzentrieren. Er experimentierte mit verschiedenen Intervallen und stellte fest, dass 25 Minuten Arbeit gefolgt von einer 5-minütigen Pause ideal waren.
Bei der Entwicklung der Technik bestand Cirillos Motivation darin, die Zeit effektiv zu nutzen. Er wollte sie zu einem Verbündeten machen. Er betrachtete sie nicht als ein bösartiges Raubtier, das man fürchten und meiden sollte.
Vorteile der Pomodoro-Technik
Fördert konzentriertes Arbeiten
Wenn Sie einen Zeitraum nur für die Arbeit festlegen, können Sie sich auf Ihre Aufgabe konzentrieren. Das verhindert, dass Sie durch andere Dinge abgelenkt werden. Stichwort: Mobiltelefon.
Hilft Ihnen beim Einstieg
Wenn Sie viel zu tun haben, kann es manchmal überwältigend sein. Möglicherweise wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen. Die Pomodoro-Technik hilft Ihnen, sich zu organisieren. Sie teilt Aufgaben in kleinere, besser überschaubare Abschnitte auf. So können Sie diese einzeln bearbeiten.
Verbessert die Effizienz
Wenn Sie dazu neigen, etwas aufzuschieben oder sich leicht ablenken zu lassen, kann Ihnen die Pomodoro-Technik helfen. Sie können Ihre Zeit besser verwalten, indem Sie Verantwortung für sich selbst übernehmen. Es kann Ihnen helfen, Ihre Zeit effizienter zu nutzen und Ihre Ziele zu erreichen.
Reduziert Stress und Ängste
Eine näherrückende Frist kann manchmal die Zeit wie einen Feind erscheinen lassen. Das Gefühl kann zu Stress und Ängsten führen. Wenn Sie einen Rahmen für die Verwaltung Ihrer Zeit haben, können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen. Dies kann Stress und Ängste reduzieren.
Nachteile der Pomodoro-Technik
Die festgelegten Intervalle und Pausen können manchmal zu starr und reglementiert wirken.
Es kann stressig sein, wenn die Aufgabe länger dauert als das festgelegte Intervall.
Wenn Ihre Aufgabe vor Ablauf der Pause erledigt ist, fragen Sie sich möglicherweise, was Sie tun sollen.
Fazit
Dinge die man nicht zwingend machen will, oder nicht sofort machen muss, können lästig sein. Wir schieben diese also vor uns her. Probieren Sie die Pomodoro-Technik einfach mal aus. Ihre News und/oder Blogs werden effizient erstellt und auch inhaltlich besser.
Wir freuen uns, Sie >>> kennenzulernen <<< !
